眼看就要出九，冷空氣卻還是戀戀不舍……
河北省氣象臺3月10日17時發布大風藍色預警信號：受從蒙古國東移南下的冷空氣影響，預計11日白天，保定、廊坊以北地區有西北風4-6級，其中張家口、承德、保定西北部局地陣風可達7-8級，請防范。
雖然周末多地太陽不上班，但從11日開始大晴天就來了，氣溫過山車一路開，石家莊有望沖擊20℃！
據中國天氣網，隨著冷空氣快速撤離，河北全省將恢復晴朗的天氣。并且未來一周，河北沒有明顯降水過程，氣溫持續回升。像省會石家莊，15日的最高氣溫還有望沖擊20℃，春意漸濃。
氣溫變化請注意
11日，河北大部地區最低氣溫略有上升，北部地區設區市(張家口、承德、唐山、秦皇島)最低氣溫為-4℃至0℃，中南部地區各設區市為1℃至5℃；
12日，大部地區最低氣溫變幅不大，北部地區4設區市最低氣溫為-6℃至-2℃，中南部地區各設區市為-1℃至5℃；
13日，大部地區最低氣溫略有下降，北部地區4設區市最低氣溫為-7℃至-5℃，中南部地區各設區市為-2℃至2℃。
近日#三月太適合減肥了#這個話題以3.3億的閱讀榮登了微博熱搜話題榜，從養生的角度講，三月的確是個適合減肥的黃金期。不僅如此，還是養肝、長個兒的黃金期↓↓↓
減肥黃金期
春季天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒，而且這時候是戶外運動的好時機，春季是黃金減肥期！
1、運動半小時
鍛煉半小時以上才能減肥！鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘后才會開始消耗脂肪，只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。
2、多吃豆類
加拿大多倫多圣邁克爾醫院的研究者發現，大豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆等豆類食物富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，常吃有助于促進體重減輕和降低血液中的膽固醇含量。
養肝黃金期
中醫養生素有“四季各有側重”之說，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。當季正是肝旺之時，養陽益肝最為首要。
1、飲食養肝
春季宜減酸增甘?？墒秤么髼棥⒎涿邸㈣坭?、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。
2、推拿養肝
可以經常按壓肝俞穴和太沖穴。
肝俞穴位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
太沖穴位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。
3、運動養肝
“久視傷肝，久坐傷骨”。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
長個兒黃金期
世界衛生組織的一項研究也表明，兒童長得最快的時候是每年的3~5月份。在3～5月的3個月中，身高增長值等于9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。
1、按搓長個兒
河南省中醫院針灸推拿科主任焦乃軍說，按搓脊柱可以舒通經絡，增加氣血營養，有利于骨骼發育。家長只需每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次，可振奮陽氣。
2、運動長個兒
運動有助于刺激骨骼，加速骨細胞的分裂，還能改善內分泌腺，促進生長激素成倍增加。通常運動20分鐘后能夠達到生長激素分泌的峰值。
年紀小一點的孩子可以到戶外做做跑、跳等跳躍運動；年紀較大的孩子則需要通過中強度的運動項目來刺激，例如伸展運動，引體向上，全身運動，如騎自行車、游泳、球類運動等，這些都有助于生長激素成倍增加。
3、睡眠長個兒
大個子睡出來。睡眠時間長則會影響到人體中生長激素的分泌情況。晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5~7倍；早6點前后的一兩個小時，也是一個分泌的小高峰。(據健康時報)
各市具體預報
