引導(dǎo)語：現(xiàn)代人似乎得了離開手機(jī)就會(huì)坐立不安的怪病，無論在地鐵里、餐桌上、還是廁所里，人人都低著頭猛玩iphone，微博、朋友圈刷得不亦樂乎，卻沒注意到自己表情變得僵硬、眼神變得呆滯，臉部的線條也隨著頻頻低頭越來越下垂。

　　“低頭族”危機(jī)1：助長(zhǎng)雙下巴

　　其實(shí)雙下巴產(chǎn)生的最主要原因是肥胖，很多人都是因?yàn)橄骂M部位脂肪堆積而造成的雙下巴。年齡原因引起的皮膚松弛也起到一定作用。但低頭族經(jīng)常低頭看手機(jī)，而且長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)不變，久而久之組織之間的壓力會(huì)導(dǎo)致脂肪分布的變化，也對(duì)雙下巴的產(chǎn)生起到了一定的推波助瀾的作用。

　　如何破解：

　　采用正確姿勢(shì)看手機(jī)，腰背挺直，將手機(jī)抬高與眼睛平行，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。平時(shí)還可以多抬頭伸長(zhǎng)脖子、唱歌、按摩、活動(dòng)下巴肌肉來減輕脂肪堆積！另外，可使用具有緊致塑顏功效的小臉?biāo)蚩估暇A，搭配下面的按摩手法，從而重塑緊致輪廓。

　　雙下巴緊致操

　　step1、V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

　　step2、用手背將贅肉往上推：兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復(fù)25-30次。

　　step3、將下巴贅肉夾起往臉側(cè)推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。

　　“低頭族”危機(jī)2：滋生頸紋

　　除了由于年齡的增長(zhǎng)外，長(zhǎng)期保持低頭姿勢(shì)也會(huì)讓頸紋加重。低頭時(shí)脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長(zhǎng)，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長(zhǎng)出頸紋，就如對(duì)折的白紙回不去了。

　　如何破解：

　　除了少低頭，保養(yǎng)時(shí)應(yīng)養(yǎng)成臉擦什么，脖子也順手帶到的習(xí)慣。每天做好脖子清潔后，使用的化妝水和護(hù)膚乳液要同時(shí)涂抹到頸部，并輕輕拍打或由下往上輕輕按摩。如果有條件的話最好使用專業(yè)的頸霜進(jìn)行護(hù)理，并每周定期敷頸膜，建議選擇具有補(bǔ)水保濕或抗皺緊致功效的頸部保養(yǎng)品。除了使用頸部保養(yǎng)品外，正確的按摩手法也能有效幫助淡化頸紋。由上往下推是促進(jìn)淋巴循環(huán)，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時(shí)搭配頸霜抗皺效果更好。

　　按摩去頸紋

　　step1、由耳后向下按摩：排毒頸霜用手溫?zé)岷笸吭陬i部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　step2、握拳由下向下巴處畫圓：頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到干燥可補(bǔ)充頸霜，重複5次。

　　step3、頸紋重點(diǎn)加強(qiáng)按摩：頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點(diǎn)處輕柔向上推，約做15次。

　　“低頭族”危機(jī)3：加重魚尾紋、黑眼圈

　　手機(jī)屏幕小，為了看清手機(jī)上的內(nèi)容，人們會(huì)下意識(shí)地瞇眼看，會(huì)牽扯到眼周的肌肉。同樣地，經(jīng)常盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)讓眼睛一動(dòng)不動(dòng)，也容易使眼周肌肉緊張，時(shí)間長(zhǎng)了加重魚尾紋在所難免。

　　另外很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，很容易延誤睡覺時(shí)間，再加上頭腦興奮，還有可能引發(fā)失眠，這樣就間接導(dǎo)致了黑眼圈的產(chǎn)生。而且長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，眼睛長(zhǎng)期得不到放松，血液循環(huán)不暢，也是黑眼圈產(chǎn)生的一個(gè)原因。

　　如何破解：

　　將手機(jī)字幕調(diào)大，并提高螢?zāi)涣炼龋M量不要瞇著眼睛看手機(jī)屏幕。逼自己每隔一段時(shí)間就放下手機(jī)，或者只要一覺得眼睛干澀時(shí)，就將視線看向遠(yuǎn)方讓眼睛充分休息。平時(shí)可以在包里隨身攜帶一支帶滾珠按摩頭的眼部護(hù)理產(chǎn)品，既能滋潤干澀的眼周肌膚，又能通過按摩促進(jìn)眼部血液循環(huán)。如果在強(qiáng)烈陽光下看手機(jī)，屏幕反射的紫外線同樣會(huì)加速眼部肌膚老化，所以眼部防曬功課也不可忽視。

　　眼周瑜珈促循環(huán)

　　Step 1、熱敷放松：以40度的溫?zé)崴礉衩恚瑹岱笱壑?分鐘，高溫能放松深層肌肉，并促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)品吸收。

　　Step2、眼霜涂一涂：選擇有按摩頭、或附贈(zèng)按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精準(zhǔn)。涂抹時(shí)，方向統(tǒng)一由內(nèi)往外，不要來回滾動(dòng)。

　　Step3、眼輪廓不下垂：最后，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發(fā)按到眉尾，接著換眼做。

　　“低頭族”危機(jī)4：毛孔堵塞、滋生痘痘

　　手機(jī)電磁輻射的一大能耐是吸灰，手機(jī)表面附著的灰塵顆粒會(huì)在通話時(shí)沾上肌膚，長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸手機(jī)會(huì)使毛孔受浮塵堵塞。另外，使用手機(jī)時(shí)電池產(chǎn)生的熱量為細(xì)菌的繁殖提供了便利條件。據(jù)國外研究顯示，觸屏手機(jī)上的細(xì)菌和病毒數(shù)量是男洗手間的數(shù)倍，而打電話這些親膚的動(dòng)作，自然會(huì)將細(xì)菌轉(zhuǎn)移到臉上，極有可能因細(xì)菌感染而誘發(fā)痘痘。

　　如何破解：

　　盡量不要把手機(jī)借給別人使用，避免病菌交叉感染；盡量減少手機(jī)與面部和口唇部位的接觸，減少細(xì)菌侵害；最好每周都用沾有醫(yī)用酒精的棉簽或消毒濕巾擦拭手機(jī)的鍵盤、屏幕和其他部位。另外，日間護(hù)膚時(shí)記得涂抹隔離霜，阻隔粉塵污染等對(duì)肌膚的傷害。晚上回家后則務(wù)必做好徹底的卸妝潔面功課，并根據(jù)膚質(zhì)定期使用清潔面膜，徹底清除毛孔深處的臟污

　　編后語：如果玩手機(jī)就要付出變丑變老的代價(jià)，那未免也太得不償失，不如在玩手機(jī)時(shí)改掉不良姿勢(shì)和壞習(xí)慣，再加上平時(shí)注意采取針對(duì)性的護(hù)膚保養(yǎng)，一起來輕松化解iphone“低頭族”的肌膚危機(jī)吧！

關(guān)鍵詞：定州,手機(jī),低頭族